大基数转呼啦圈是有用的。呼啦圈是一种典型的有氧运动，可以帮助大基数人群塑形和减肥。特别是人车通智能呼啦圈，它提供了双倍加强功能，无论是塑形还是减肥，都有很好的效果。
但是，对于大基数人群来说，刚开始进行呼啦圈运动时可能会感到气喘吁吁。因此，建议大基数人群在减肥时更注重有氧运动，如先从简单的运动开始，如散步、快走等，逐渐增加运动强度和时间，再逐渐尝试转呼啦圈等更高强度的运动。
此外，大基数人群减肥时还需要注意饮食和休息。应该避免进食过多高热量、高脂肪的食物，如油炸薯片、红烧肉等，而是以清淡的蔬菜水果为主。同时，要保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳和压力过大。
最后，需要注意的是，减肥是一个需要耐心和坚持的过程，不要期望快速瘦身或采取极端的方法来减肥。合理的饮食和适当的运动是长期减肥的关键，同时还需要保持良好的心态和健康的生活习惯。