要在手机上暂停阜新社保，首先需要打开手机上的社保APP，然后登录自己的账号。

在账号页面上，找到相关的设置选项，一般会有“暂停社保”或类似的选项。

点击进入该选项后，根据提示填写相关的信息，如暂停开始和结束的时间等。

确认填写无误后，点击确认按钮即可完成暂停社保的操作。暂停期间，需要注意关注APP上的通知，以便及时了解相关的变化和补充材料的提交要求。