锻练后喝比较好。这时候肌肉处于高度代谢状态，eaa可以更快地被吸收和利用，帮助肌肉恢复更快、生长更好。

如果你在练前想吃eaa，最好提前30分钟至1小时吃，以便身体有足够的时间消化吸收。