早上空腹跳的好。

因为早上空腹跳可以让身体处于较为饥饿的状态，能够更好地燃烧脂肪，减少身体脂肪的积累，同时也能够促进新陈代谢，提高身体的代谢率。

此外，早晨的空气清新，空气中的氧气较为充足，能够让人更快地入佳状态。

如果身体状况不佳的话，最好在饭后2-3小时再进行跳绳等剧烈的运动。

同时，跳绳前要进行充分的热身活动，避免运动损伤。