如下

一，蔬菜类食物。冬瓜，黄瓜，西红柿芹菜，韭菜。马铃薯

二，水果类食物。橘子肠子柚子西瓜香蕉

三豆制品食物黄豆，绿豆，黑豆红豆。

四菌类食物。木耳，猴头菇，海带。平菇