500大卡的热量对于一顿饭来说，并不算特别高。通常，每天应该摄取2000到2500大卡的热量，具体取决于个人的体重、身高、年龄和活动水平等因素。

如果您的饮食中每餐摄入的热量控制在适当的范围内，那么500大卡的热量是可以接受的。然而，如果您的饮食中摄入的热量过多，可能会导致体重增加和健康问题。因此，建议根据自己的身体情况平衡饮食并控制热量摄入。