厚裤腰如果大了，可以选择以下三种缝法来改进尺寸。

第一种是侧缝法，打开裤腰的侧缝，调整尺寸后缝合。

第二种是收褶法，将多余面料收成褶子，然后在褶子处缝合。

第三种是直接裁剪法，将裤腰裁剪出合适的尺寸后重新缝合。这三种缝法都可以解决裤腰大的问题，每一种方法都有它的优缺点，需要根据裤子情况选择合适的方法。