对于45岁的女性，护肤祛皱非常重要。首先，每天早晚要使用温和的洁面产品清洁肌肤，并保持肌肤清爽和舒适。其次，选择含有抗氧化成分的护肤品，如维生素C、E等，可以帮助减少皱纹并改善肌肤弹性。另外，定期去角质和做面膜可帮助去除老化角质和保持肌肤水润。此外，注意饮食均衡，多摄入富含维生素和抗氧化物质的食物，并定期进行按摩和运动以促进血液循环。最后，养成良好的生活习惯和规律作息，远离烟酒，保持心情愉快也是护肤祛皱的关键。