1.了解政策：在办理个人医保退保前，首先要了解相关政策和规定。不同地区和不同保险公司可能会有不同的退保政策，因此需要提前咨询相关部门或保险公司，了解具体的退保流程和要求。

2.填写申请表格：根据所在地区或保险公司的要求，填写个人医保退保申请表格。表格中通常包括个人基本信息、退保原因、退保日期等内容。填写时要仔细核对信息，确保准确无误。

3.准备相关材料：根据要求，准备好个人医保退保所需的相关材料。一般包括身份证明、社保卡、退保申请表格、银行卡等。不同地区和保险公司可能会有不同的要求，具体材料需求可咨询相关部门或保险公司。

4.递交申请材料：将准备好的申请材料递交给所在地区的社保局或保险公司。递交时要注意保持材料的完整性和准确性，避免遗漏或错误。

5.等待审核：提交申请后，需要等待社保局或保险公司的审核。审核时间一般为15个工作日左右，具体时间根据地区和保险公司的不同而有所差异。

6.领取退款：审核通过后，个人医保退保的退款将会通过银行转账或其他方式退还给参保人员。参保人员需按照要求前往指定地点领取退款。