跑步2公里消耗的热量与跑步速度有关，也与人的体重有关，跑步2Km即2公里消耗的热量为120千卡~150千卡，如果是慢跑，丨小时跑8公里，消耗热量为600千卡，平均2公里消耗热150千卡，如果快跑，丨小时跑12公里，丨小时消耗热量800千，平均2公里消耗热量为133千卡，跑步是中等强度的有氧运动，长期坚持必有好处。