如果医保申请停保了，您可以采取以下步骤恢复参保。

首先，联系当地社保局或医保办公室，了解停保原因和恢复参保的具体流程。

其次，根据要求填写相关申请表格，并提供所需的身份证明和相关文件。

然后，缴纳停保期间的欠费，并按时缴纳后续的医保费用。

最后，等待社保局或医保办公室的审核和批准，恢复参保资格。请注意，具体的恢复参保流程可能因地区而异，建议您咨询当地相关部门获取准确信息。