初一遇到令人沮丧的事情想要哭泣是非常正常的情绪表达方式。首先，你需要找一个安静的地方让自己放松一下，允许自己哭泣一会儿。

然后，你可以试着找到一个信任的人与他们倾诉，或者跟着自己喜欢的音乐唱歌，到户外散步，或做一些让自己感觉好的事情。

重要的是要理解，哭泣并不代表你的弱点，相反，它可以帮助你释放消极情绪，调整自己的心态，让你更加坚强。