人参果含有丰富的营养成分，如多种氨基酸、维生素和矿物质等，可以提高身体免疫力，增强体力和耐力，缓解疲劳，促进新陈代谢等。

此外，人参果还具有滋阴补肾、健脾益胃、抗氧化等功效，对于改善睡眠质量、促进记忆力和学习能力提升也有一定作用。

总之，吃人参果有多种好处，可以帮助我们保持健康和提高生活质量。