给儿子提供均衡营养的饮食非常重要，以下是一些建议：

1. 多种蔬菜和水果：蔬菜和水果是提供维生素、矿物质和纤维的重要来源。尽量多给儿子提供各种颜色的蔬菜和水果，如红色的西红柿、绿色的青菜、橙色的胡萝卜等。

2. 蛋白质丰富的食物：蛋白质对于儿童的生长和发育至关重要。可以选择瘦肉、鱼、禽类、豆类和奶制品等作为蛋白质的来源。

3. 全谷类食物：全谷类食物，如全麦面包、燕麦、米饭等，提供了丰富的膳食纤维和复杂碳水化合物，有助于提供持久的能量。

4. 适量的健康脂肪：提供适量的健康脂肪对于儿童的生长和大脑发育很重要。可以选择橄榄油、鱼油、坚果和种子等富含健康脂肪的食物。

5. 控制糖分和盐分摄入：减少儿子对糖分和盐分的摄入，避免过多的糖果、甜饮料和盐分过高的食物。

此外，鼓励儿子多喝水，保持适当的运动和体育活动，以促进健康成长和发展。如果有特殊的饮食需求或者儿子存在营养不良的情况，建议咨询医生或营养师的意见。