此题答案:这个时候可以如下去做：

1，保持冷静：约谈可能因为多种原因，如学术压力、人际关系问题等。保持冷静有助于你更好地表达自己，同时也让咨询师感受到你的诚意。

2，了解约谈目的：在会面前，尝试了解约谈的目的和背景。这有助于你准备相关的问题和想法，以便在会谈中更有效地沟通。

3，准备相关材料和信息：如果你之前已经尝试过一些方法来解决问题，或者有相关的记录（如日记、作业等），带上这些材料可能会有帮助。

4，诚实沟通：在会谈中，诚实地表达自己的感受和问题。心理咨询师是专业的，他们希望听到你的真实感受和经历，以便提供最合适的帮助。

5，倾听建议：心理咨询师可能会提供一些建议或策略来帮助你解决问题。认真倾听这些建议，并考虑是否需要进一步的帮助，如参加支持小组或进行更深入的治疗。

6，保持开放心态：有时候，解决问题可能需要时间和尝试不同的方法。保持开放的心态，愿意尝试新的策略，这对于解决问题是非常有帮助的。

7，后续跟进：如果第一次会谈没有完全解决问题，不要害怕再次联系心理咨询室。他们通常会提供后续的支持和帮助。