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吊单杠腰部是放松还是紧绷
时间:2025-04-14 23:36:26
答案

吊单杠时腰部应保持适度紧张,即核心肌群稳定收缩,以防腰部受伤,同时保证身体直线悬挂。切忌完全放松导致脊柱受力不当,也勿过分紧绷造成肌肉痉挛。

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