1、食材合影：南瓜，老酸奶，葡萄干，杏仁片；南瓜削掉外皮，去掉南瓜瓤，清洗干净；

2、葡萄干用清水浸泡片刻；葡萄干稍微泡软一点，口感更好；而且还可以浸泡掉葡萄干表面的浮灰；

3、南瓜切丁（或者切片），放入蒸锅，大火蒸熟；

4、蒸南瓜的同时，将葡萄干清洗干净，挤干水分；

5、南瓜蒸熟后，取出，趁热用勺子捣成泥；

6、加入老酸奶，用勺子搅拌均匀；

7、放入葡萄干，烘焙后的杏仁片；

8、继续用勺子搅拌均匀；

9、再分装到碗里，【南瓜酸奶减脂餐】就做好啦。减肥期间，用它代替米饭，越吃越瘦~还可以在里面放点核桃仁、开心果等