和领导在一起吃饭会感到有压力，不自在而引起紧张手抖，这时要深呼吸让自己先平静下来，然后调整心态，告诉自己领导也是人，人与人之间都是平等的，把和领导吃饭当作是和普通朋友一起用餐一样，放轻松了就不会紧张手抖了。