拍球练习：可以提高孩子的手眼协调能力和反应速度。

跳绳练习：可以锻炼孩子的耐力和心肺功能，还可以增强身体灵活性。

踢毽子练习：可以锻炼孩子的下肢力量和身体协调性。

投掷练习：可以锻炼孩子的臂力和肩部力量，还可以提高孩子的准确性和距离感。

蹲跳练习：可以锻炼孩子的腿部力量和爆发力，还可以提高孩子的平衡能力。

仰卧起坐练习：可以锻炼孩子的腹部肌肉和腰部力量，还可以减小腹部脂肪。

俯卧撑练习：可以锻炼孩子的胸肌、三头肌和肩膀肌肉，还可以增强孩子的上肢力量。