当一个人情绪不好时，你可以通过以下步骤来开导他们：

1. 首先，你需要耐心地倾听他们的感受和想法，不要打断他们，也不要试图给出解决方案。这是让他们感到被理解和关心的第一步。

2. 其次，你可以给予他们安慰，尽量用安慰的语言和肢体语言表示你的关心和支持，让他们感到自己不是孤独的。

3. 然后，你可以帮助他们找出解决问题的方法，如果他们想要寻找解决问题的方法，你可以尝试和他们一起思考解决方案。但是，请注意，这一步应该在他们感觉被理解和支持后进行，不要过早尝试给出解决方案。

4. 接下来，你可以鼓励他们参加活动，帮助他们参加有趣的活动，这可以提升他们的情绪。但是，请注意，不要强迫他们参加活动，应该让他们有自主选择的权利。

5. 最后，如果他们的情绪低落已经无法自行解决，你可以帮助他们寻找专业帮助，比如心理医生或者辅导师。

以上步骤可以帮助你有效地开导情绪不好的人。