内家拳打法注重的是“内外一体”，即意念和肢体协同发力。在撑开大筋方面，需要进行适当的呼吸调配，提高气血的流通和浓度，增强肌肉的血氧供应。

同时，需要通过练习内家拳的“花式拳法”和基础功法，如“打捶挤压”等动作，去锻炼全身肌肉，特别是手臂、肩背等部位的力量和柔韧性。

此外，摆正身体姿势，保持稳定而不僵硬的状态，并充分利用地心吸力等自然力量，用自然而不用力的方式去撑开大筋，最终达到内外兼修、相辅相成的目标。