热量是486大卡。

牛堡属于热量较高的食物，容易引起人体发胖的风险。

但正常成年人每日所需的热量为2000大卡左右，而一个较大的牛堡大约200克重，大约有600-800大卡左右，还达不到人体正常所需的热量，能自然消耗掉，因此吃一个牛堡并不会胖。