做菜的技巧包括选择新鲜的食材，掌握火候，合理搭配调料，注意刀工和烹饪顺序。此外，掌握基本的烹饪方法如炒、煮、蒸、炸等也很重要。

禁忌方面，避免过度烹饪导致食材变质，不要过度使用调味料，避免过咸或过甜。另外，避免混合不宜搭配的食材，如鱼和牛奶。最重要的是要保持卫生，避免交叉污染，确保食品安全。