在冬天跑步时，由于气温较低，需要注意保暖和防风。以下是一些建议的跑步装备：

保暖外套：选择轻便、保暖的外套，例如羽绒服或者抓绒外套。这些外套能够提供良好的保暖效果，同时不会给跑步带来负担。

跑步帽：跑步时，头部容易受到冷风和紫外线的侵袭，因此一顶保暖的跑步帽是必备的。帽子能够有效减少热量的流失，并保护头部免受风寒的侵扰。

手套：冬季跑步时，手套是必不可少的装备。选择保暖、透气的手套，能够保持手部的温暖和干燥。

运动袜：选择厚实的运动袜，能够提供良好的保暖效果，同时保持脚部干燥舒适。

防风口罩：冬季跑步时，防风口罩能够有效地保护口鼻部，减少冷风的吸入和风寒的侵袭。

紧身衣：紧身衣能够贴合身体，减少空气流动，提高保暖效果。

跑步腰包：跑步腰包能够提供方便的储存空间，可以携带钥匙、手机等小物品，同时也能够放置能量补给品。

运动鞋：选择一双舒适、支撑好的运动鞋，能够提供良好的缓冲和稳定性，减少跑步时对脚部的冲击。

总之，在冬季跑步时，需要注意保暖和防风，选择合适的装备能够提高跑步的舒适度和安全性。同时也要根据个人的需求和喜好进行选择。