长期走路可以帮助减肥，但减肥效果因人而异。走路可以消耗能量，帮助减少身体脂肪。根据《运动指南》建议，成年人每周应进行150分钟中等强度运动或75分钟剧烈强度运动。如果以中等强度走路，每小时可以燃烧大约300-400千卡路里。因此，长期坚持走路可以帮助减少体重和体脂率。此外，走路还可以增加肌肉量，有助于提高基础代谢率。