首先，建议先浏览这一课的内容，明确主题，大致了解每个段落的内容，然后再深入阅读和理解。

其次，可以使用记忆法来帮助快速背诵，比如画图、造句、朗读、默写等方法。

此外，适当增加复习次数和时间，培养好的阅读习惯，多与他人交流讨论，都有利于加强记忆和理解。

最后，可以利用一些工具或软件，如语文助手等，辅助备课和记忆。