要练习推拿的力气，可以尝试以下方法：

1.身体锻炼：通过进行全身性的身体锻炼，如举重、俯卧撑、引体向上等，增强肌肉力量和耐力。这将有助于提高推拿时的发力和持久力。

2.手法练习：专门针对推拿手法进行练习。可以使用模拟道具或与同伴进行练习，注重练习正确的手法技巧和发力方式。

3.增加手部力量：进行一些手部特定的锻炼，如握力练习、手指伸展和弯曲练习等，以增强手部的力量和灵活性。

4.控制呼吸：在推拿过程中，注意呼吸的控制。深呼吸可以帮助你更好地发力，并保持放松。

5.持续练习：推拿技巧的提高需要持续的练习。不断地实践和积累经验，逐渐增加力度和技巧的难度。