牦牛骨髓粉饭前吃

冲泡饮用：取适量的牦牛骨髓粉冲泡饮用，每次3-5克，需加入少量开水或非含糖果汁，每天2-3次，可以增强营养吸收。

搭配食物：将牦牛骨髓粉混合到饮食中，如豆浆、燕麦片、粥等，每次3-5克，每天2-3次。