1、首先连接蓝牙，将腰带上圆形对接口与数据线连接，将数据线USB口插入充电宝；将充电宝放入充电宝收纳袋，套在腰带上。

2、将腰带束在腹部或腰部调整松紧，在电源线上调节档位温度及定时。

3.暖宫带有辐射，这个辐射是热辐射或红外辐射。