通常情况下，一些水果是属于膳食纤维，也可以生吃的，比如香蕉， 苹果，草莓，西瓜。

蔬菜里面有西红柿，黄瓜，有胡萝卜，胡萝卜含有较多的，膳食纤维，这些都可以生吃的