如果您已经在上海有了稳定的工作，需要将外地社保转移至上海，可以通过手机上的社保转移平台进行操作。

首先，需要下载并安装上海社保APP，然后在应用中选择“社保转移”功能，填写相关信息并提交申请。平台会审核您的申请并在数个工作日内完成转移手续。

转移完成后，您可以在上海的社保账户中查询和管理自己的社保缴纳情况。