当飞机开始下降时，耳朵会感受到压力变化，因为机舱内外气压不同。为了缓解这种不适，可以采取一些方法。

首先可以通过咀嚼口香糖、吃糖果或者咽口水等方式来自然而然地打开耳膜通道。

同时也可以运用“瑜伽吸气法”，即深吸气然后快速吐气，带动耳鼓膜的震动与振动，从而缓解压力感。

其它方法包括用耳塞或者手机音乐，可以隔绝外界噪音，进而减轻不适感。