70岁后的人慢跑行。

慢跑能增加肺活量，改善肺功能，慢跑时吸入氧气量比静止时多8倍，坚持长期慢跑的老年人比一般老年人吸入氧气量要多10%―20%。

但75岁老年人体力不如年轻人，运动能力较差，所以更适合散步，散步比慢跑更稳健康更安全。