对于糙米饭团的食量，应该根据个人的身体状态、活动量、饮食习惯等因素进行评估。一般来讲，成年人食量较大，建议每次食用2-3个糙米饭团作为主食搭配蔬菜和肉类等营养配搭。而儿童及老年人由于身体机能不同，建议每次食用1-2个糙米饭团或根据自身食欲调整食量。总之，吃饭要适量，不要越吃越饿，要养成准时定量的健康饮食习惯。