日常生活中减脂不建议吃元宵，尽量选择其他食物代替，因为其热量较高。元宵的主要成分为糯米与内馅，虽然含有一定的营养，但是相对热量较高，相同热量的食物，替换为米饭、蛋类、肉类、青菜类可以摄入更多的营养。