首先是不建议过多食用冷食，久了会对身体造成伤害，若必须或者是偶尔食用冷餐食品，宜选择口感柔嫩、易消化的比如熟火腿、酱肉类、烤鸡肉、腌制海鲜、鲜蔬沙拉、酸奶、芝士、坚果、饼干等。