在适量的情况下，芝士可以是健康的食品。芝士有益于骨骼健康和身体能量，并含有蛋白质、钙和维生素B12等营养素。不过，需要注意的是，芝士也含有高脂肪、高盐和高热量，这些成分有可能导致心脏问题和肥胖。因此，人们应该控制每天摄入芝士的量，并选择低脂肪、低钠的芝士。总的来说，与其他垃圾食品相比，芝士可能是更健康的选择，前提是摄入适量。