1 首先要确定胸部的位置和大小，选择合适尺寸的fiz胸贴

2 将fiz胸贴从中间向两侧撕开，去掉背后的保护膜

3 将fiz胸贴放置在胸部位置，用手轻压使其紧贴胸部

4 最后，调整fiz胸贴的位置和紧度，确保舒适度和稳固性

内容延伸：在贴fiz胸贴之前，需要确保胸部干净、干燥，不要涂抹乳液或粉底等化妆品。

贴好后，不要过度拉扯或运动，以免脱落或影响效果。

同时，使用后及时清洗和保养fiz胸贴，可以延长使用寿命和效果。