外部机会和威胁可以通过SWOT分析法来分析。在进行SWOT分析时，需要把环境分为内部和外部环境。

外部机会是指组织可以利用的有利环境因素，如市场增长、新技术等；而外部威胁则是指一些不利的因素，如竞争加剧、政策法规变化等。分析外部机会和威胁有助于组织了解环境变化、制定战略和预测风险，以此来促进组织的长期发展。