春季是补钙的好时机，以下是一些春季补钙的食物：

1.奶类：奶类是最好的补钙食品，如牛奶、酸奶、奶酪等。奶类中的钙含量丰富，且容易被人体吸收。

2.豆制品：豆制品如豆腐、豆浆、豆腐干等也是很好的补钙食品。豆制品中的钙含量也比较丰富，而且还含有丰富的蛋白质和其他营养物质。

3.海鲜：海鲜如虾、蟹、鱼等也是很好的补钙食品。海鲜中的钙含量也比较丰富，而且还含有丰富的蛋白质和其他营养物质。

4.蔬菜：一些蔬菜如菠菜、苋菜、油菜等也是很好的补钙食品。这些蔬菜中的钙含量也比较丰富，而且还含有丰富的维生素和其他营养物质。

需要注意的是，食物中的钙吸收受到多种因素的影响，如食物的搭配、人体的吸收能力等。因此，除了选择富含钙的食物外，还应该注意合理搭配食物，以提高钙的吸收效率。同时，也可以适当补充钙剂，但应该在医生的指导下进行。