正确测量减脂围度需要使用软尺或测量带，以明确的标准点为基准进行测量。对腰围来说是测量在腰部最窄处，通常在肚脐以上约2.5-5厘米的位置，保持呼吸自然不松弛或收紧。

而臀围则是在臀部最丰满处，测量时需要注意使软尺与地面平行，保持直立姿势不松弛或挺胸。

测量过程中，需要保持专注和一定的耐心，多次测量并取平均值，可以提高准确性，更好地评估减脂效果。