高免因子更好。

因为高免因子在人体免疫系统中发挥着非常重要的作用，可以增强身体的抵抗力，提高身体免疫力和免疫应答能力。

而乳铁蛋白则主要起到运输铁元素和保护身体免受铁毒素侵害的作用。

尽管乳铁蛋白也有一定的免疫调节作用，但相比之下，高免因子更具有免疫功能，因此更好。

除了社交场合和主题餐厅之外，人们常常可以通过饮食来增强自己的免疫力，例如多吃富含高免因子的食品，如酸奶、奶酪和酿酒酵母等。

同时，适量饮食可以改善人体免疫系统的功能和调节机制，注重均衡、多样化和新鲜的饮食是提高免疫力的关键之一。