练爆发和练力量确实存在一些区别。简单来说，练力量更注重提升肌肉的最大收缩力，而练爆发则强调在短时间内发挥出最大的力量。

力量训练通过增加肌肉体积和强度，使身体具备更强的承重能力；而爆发力训练则通过提高肌肉收缩速度和协调性，使身体能更迅速、更有效地应对突发情况。因此，在训练时，要根据自己的需求选择合适的训练方法。