提升速度扣篮的关键在于增强爆发力和协调性。首先，进行腿部力量训练，如深蹲、跳跃练习，以增强腿部爆发力。

其次，加强核心力量训练，如平板支撑、腹肌训练，提高身体稳定性。同时，练习快速起跑和变向跑，提高速度和敏捷性。此外，多做单手扣篮练习，培养单手控球和扣篮的技巧。综合练习，逐渐提高速度和扣篮成功率。