1. 香蕉：含丰富的钾，另有膳食纤维，有助于润肠通便。

2. 橙子：富含维生素C，增强机体免疫力，补充运动过程中所缺乏的维生素C。同时还含有水分，能够提高机体代谢。

3. 菠萝：含有果酸，缓解肌肉酸痛。同时，含有果糖、葡萄糖等，改善的问题