1. 判断h型身材并不是一件简单的事情。

2. H型身材主要特点为肩宽，胸部、腰部和臀部基本相同，没有太多曲线感，身体笨重。

可以通过肩宽的测量以及腰臀围的比例来初步判断。

3. 要更准确地判断身材类型，则需要运用更多的身体测量方法以及考虑身形比例，如颈围、臂围、腰围、臀围、大腿围等。

同时，需要结合个人身高、体重等因素综合进行分析。