吃波龙的好处包括：

1.优质蛋白质：提供丰富的优质蛋白质，是身体组织修复和生长所必需的。

2.低脂肪：相对较低的脂肪含量，适合健康饮食。

3.多种营养素：富含矿物质如锌、铁等，以及维生素 B12 等。

4.增强免疫力：有助于维持免疫系统的正常功能。

然而，吃波龙也可能存在一些坏处：

价格较高：相对其他相对其他普通食材，价格可能较贵