下午6点晒太阳，效果相对不会明显。应该选择上午10点以后，到下午2点之前，这一段时间内晒天阳。

晒太阳的时长与季节及光照强度相关，一般情况，夏季0.5小时/天，秋、冬季节天气比较寒冷，日照相对较差，可以2.5小时/天，可达到需求。