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事实上,马拉松比赛没有规定必须要一直跑,因此当你感觉身体已经达到极限的时候,不妨停下来走走。

归根到底,新手容易受伤的原因都是：基础没打好，就特别爱跑长距离，还容易冲刺速度。所以，长跑中一定要注意休息。长跑中一直跑会很累，但是如果途中休息一会，即使走一小会，身体也就不那么累了。