苹果

苹果是冬季时令水果之一，含丰富的营养物质，易于被人体吸收，有助于皮肤光滑靓丽，还能促进大脑发育。苹果还具有防止便秘、调节血糖、降低胆固醇的作用。在冬季，吃苹果可以增加营养摄入，提高免疫力，保持健康。

甘蔗

甘蔗是冬季时令水果，含有丰富的糖分和水分，可以为人体提供所需的营养和热量。同时，甘蔗还含有多种维生素和其他营养物质，可以保障人体新陈代谢。此外，甘蔗还具有清热解毒、滋阴润燥的功效。甘蔗适合煲汤、煮粥等食用，是冬季时令美味佳品。